正しい髭剃り方法
こんにちは！
ともです！！！
メンズの身だしなみの
一環である『髭剃り』
この記事を読めば…
正しい髭の剃り方を
知ることにより
アゴ周りのニキビや
肌荒れを気にせず
毎日髭を剃り
清潔感のある男性
だと思われます！
読まなければ…
髭を剃るたびに
ニキビや肌荒れ部分が
ピリピリ・チクチクと
痛み続け
髭は毎日剃ってるのに
清潔感の無い男性だと
思われます
髭剃りで
肌荒れをする原因
角質層の損傷です
角質層は
肌内部の水分を保ち
肌の乾燥や雑菌の侵入を
防ぐ働きがあります
髭剃りの刃によって
角質層が傷ついたり
剥がれたり落ちたりする
細菌や外部の刺激に
対して肌が
無防備な状態となり
肌荒れを起こすのです
そこで
正しい髭剃り方法を
知って肌荒れを防ごう！
＜正しい髭剃り方法＞
①ぬるま湯で洗顔
②シェービング剤をつける
③毛流れを確認して剃る
④化粧水等で保湿
自分の普段の
髭の剃り方と
どう違ったかを
意識して髭を剃ろう！
危険な一番風呂
こんにちは！
ともです！！！
家でお風呂に入る時
『一番風呂が良い』
って思いますよね
後に入ると
皮脂汚れや毛が
浮いてて不快ですよね
そんな一番風呂には
大きな危険があるんです
この記事を読めば…
毎晩
一番風呂の危険に
怯えることなく
思いっきり
綺麗なお湯で
リラックス出来ます！
読まなければ…
一番風呂が原因
だということを
気付かないまま
肌を一生刺激し続け
下手すれば
命の危険も
あるんです
さっきから危険
ってなんなんだ
と思ってますね？
主に３つあります
湯船と浴室の温度差
→体温維持のため
の血管収縮で
心筋梗塞等のリスク
お湯が綺麗すぎる
→不純物がないため
湯熱を直に伝え
身体への負荷大
塩素が肌を刺激
→皮膚のビタミンや
ミネラル分を奪い
乾燥肌を悪化
ここで、簡単な
塩素除去法
を教えます
まず
いつも通りお湯を
湯船にためます
次に
ビタミンＣ（粉末）を
０.２〜０.８ｇ
入れる
最後に
軽くかき混ぜて
湯船に浸かる
ビタミンＣが無い場合
レモンやゆずでも
代用可能ですが
ビタミンＣが
一番効果あるので
今すぐネット通販で
確認してみてください
長風呂で失っている
こんにちは！
ともです！！！
毎日湯船に浸かる人
たまに湯船に浸かる人
温泉や銭湯へ行く人
日本に住んでいれば
お湯に浸かる機会って
たくさんありますよね
この記事を読めば…
肌の汚れも落ちやすくなり
肌荒れやくすみが改善し
今まで何気ない
生活習慣の一つ
『お風呂』が
最高のリラックス法に！
読まなければ…
お風呂入ったばかりなのに
『お風呂入った？』と
家族からいつまでも
言われる続けることに…
お湯に長く浸っていると
手がシワシワに
なったことありますよね？
あれは肌の角層が
多量の水分を吸収して
膨らんだ状態で
一時的に
肌のバリア機能が低下し
物質が浸透しやすい状態
であるため…
肌の内部にあって
水分を保つ働きをしている
NMF（天然保湿因子）
や
セラミドなどの
細胞間脂質
が
必要以上に流れ出てしまい
乾燥肌を悪化させるのです
お風呂の大事な３ＳＴＥＰ
①３８〜４０度のお湯に浸かる
②浸かる時間は１０分以内
③保湿は３分以内
まずは
「４０度・１０分間・３分以内」
と唱えてみましょう！！
素材を理解して使ってる？
こんにちは！
ともです！！！
ボディタオルを使う人
泡を使う人
お湯だけで身体を流す人
などなど…
身体を洗う方法って
色々ありますよね
この記事を読めば…
石鹸がしみない身体
になり
歳を取っても
シミ・シワが出来ず
体臭もしない
清潔感のある男性に
なることができます
この記事を読まなければ…
石鹸で身体を洗う度に
痛みと戦うことになり
年々、シミ・シワが増え
体臭もするようになり
友達に
「お前ジジィやん」
と言われることに…
そうならない為にも！
あなたが身体を
何でどのように洗ってるか
をきちんと理解する
必要があります
＜ボディタオル素材＞
ナイロン・ポリエステル
→泡立ち良い
→価格安い
→肌ダメージ多い
綿
→泡立ち悪い
→吸水性高い
→肌ダメージほぼ無い
麻（リネン）
→泡立ち普通
→吸水性高い
→速乾性高い
絹（シルク）
→泡立ち悪い
→美容成分が含まれている
→少々価格が高い
→泡立ち良い
→速乾性高い
→エコ製品
あなたはどの素材の
ものを使っていますか？
＜ボディタオルの上手な使い方＞
①ボディタオルをお湯で
濡らし、広げずに畳んで使う
②ボディタオルに石鹸を使い
揉み込みながら泡を作る
③体の上から下
の順で洗う
④泡であればそのまま塗布
⑤ボディタオルであれば
強くこすらずにする
自分自身の使っている
ボディタオルの素材を理解し
変える必要があれば
買い換えるのを
オススメします！
今すぐどんな素材なのか
確認してください！！！
身体を洗う時、毎日使わなくてよかったのに…
こんにちは！
ともです！！！
シャワー浴びた後
身体全体がつっぱったり
身体の一部がかゆい・痛い
とシャワーを浴びることが
苦になってませんか？
この記事を読めば…
シャワー後でも
肌のつっぱりを感じず
ボディーソープもしみない
身体へと進化し
自信を持って
海へ行ける
身体になります！
読まなければ…
シャワー中に
お湯が身体にしみるほど
乾燥肌が悪化し
海へ行っても
何か羽織らなきゃ
と考え続ける
人生となります…
シャワーはみんな
基本毎日入ります
シャンプーして、
リンスかコンディショナーか
トリートメントして、
ボディーソープで…
はい、そのボディソープ！
ボディソープは身体の汚れを
落とすのに必須なもの
ですが
毎日使わなくていいと
言ったらどう思いますか？
「きったねー」
って思いますよね？笑
でも実際芸能人でも
石鹸を使わない人いるんです
代表的な人が
清潔感しかない
福山さんが！？
意外ですよね！？
身体を洗いすぎると
皮脂が不足し
皮脂を余分に
出そうとします
その結果
身体の皮脂の量や
正常な菌のバランスが
崩れてしまうのです
身体の汗・皮脂・アカ等
の基本的な身体の汚れは
お湯だけで落とすこと
が出来ます
ですから
乾燥肌の方は特に
石鹸を使わない方が
いいんです！
①頭を先に洗う
（シャンプー等使用）
②その後身体を洗う
（お湯で流すのみ）
たったこの順番を守り
石鹸を使わないだけで
肌にはめちゃくちゃ
優しいことをしてるんです
いきなり石鹸を一切使わず
という生活は難しいですし
石鹸は使いたいっていう人でも
回数を減らすだけでもいいので
『ノー石鹸デー』の日を
決めてスケジュール帳に
今すぐ書きましょう！
乾燥肌の夜洗顔
こんにちは！
ともです！！！
夜の洗顔時
顔がヒリヒリ痛む
なんて夜いつまで
続けるんですか？
この記事を読めば…
夜の洗顔後
化粧水がしっかり浸透し
朝起きたら
顔がもちもちとしている
読まなければ…
毎晩の洗顔で
顔にヒリヒリと
痛みを感じながら
洗顔することになり
乾燥した状態で
朝を迎えることになります…
夜の洗顔をちゃんとすれば
乾燥した朝を迎える日と
すぐにおさらばできます！
夜洗顔しなかった日は
実際にどんなことが
肌に起きているのか…
皮脂が酸化する
→過酸化脂質（老化の原因）
角質が溜まる
→肌がゴワゴワする
→毛穴が詰まりやすい
→毛穴が開く
菌が繁殖する
→ニキビや肌荒れが悪化
こういったことが
肌のターンオーバーの邪魔をし
肌を汚くしていくのです
ターンオーバーとは…
肌のダメージを排出し
肌のベースが潤うことで
上がってくる肌が
スムーズに表面へ現れる
ターンオーバーによって
私たちの肌が毎日
修復・再生されているのです
肌のターンオーバーのために
夜洗顔は怠ってはいけません
朝洗顔と被る部分ありますが
夜洗顔覚えちゃいましょう！
①両手をしっかり洗う
②ぬるま湯を顔にかける
③洗顔料を泡立てる
④泡立てた洗顔料を
指先で円を描くように
クルクルと肌を洗ってみる
⑤顔の中央線（Ｔゾーン）
は洗顔料をしっかりつける
⑥ぬるま湯で洗顔料を
落とす
⑦タオルを顔に押し当てる
ように水分を取る
夜洗顔のやり方
ちょっと多いですよね…
でも夜洗顔を徹底すれば
肌のターンオーバーの
邪魔をしません！
忘れず見返すことが
出来るよう夜洗顔法を
をしてください！！！
乾燥肌の朝洗顔
こんにちは！
ともです！！！
朝起きていつも通り
顔を洗ってるだけなのに
外に出ると顔がつっぱってる
と感じてませんか？
この記事を読めば…
化粧水が浸透しやすくなり
夜まで乾燥しない肌を手に入れ
印象がとても良くなり
相手から「おはよう」と
声を掛けられる
爽やかな朝になります
読まなければ…
友達からは
「顔色悪いね」
「元気ないね」
と言われ続け
最悪な１日の
始まりを迎えることに
なります…
まず朝起きて
洗面台に向かい
水を出しますか？
お湯を出しますか？
朝洗顔で重要なポイント
となるのが水の温度です
ぬるま湯（３２〜３４度）
で朝洗顔は行いましょう！
３２〜３４度って温度
いちいち計らなきゃいけないの
と思った君
人間の体温が
３５〜３７度なので
肌に触れた時に
ほんのり温かいと感じる
お湯で良いです
ぬるま湯での朝洗顔は
めちゃくちゃ簡単です
①両手をしっかり洗う
②ぬるま湯を顔にかける
③タオルを顔に押し当てる
ように水分を取る
※③の時にタオルを
ゴシゴシしないこと！
明日の朝から実践できるよう
起床時のアラームタイトルを
『ぬるま湯朝洗顔』
に今すぐ設定しよう！
